Hormonálna jogová terapie pre ženy
Postupný kurz - 6.lekcií v trvaní 90 minút v sobotu od 8:30 do 10:00
31.10., 7.11., 14.11., 21.11. 5.12., 12.12.
V sobotu 28.11. necvičíme
🌿 je prírodná metóda, zostavená brazílčankou Dinah Rodrigues, ktorá dychovými cvičeniami, asánami a relaxačnými technikami reaktivuje hormonálnu sústavu a tým zmierni, prípadne odstráni problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou. Jedná sa o postupný kurz - 6 stretnutí v trvaní 90 minút.
A prečo až 6 stretnutí? Lebo nie je cieľom rýchlo sa zostavu naučiť a rýchlo si ju odcvičiť. Na kurze spomalíme, budeme sa učiť vnímať dych, to ako sa cítime, ako sa hýbeme. Až potom prejdeme k samotnej zostave.
Na začiatku kurzu Vám vysvetlím prečo je pri cvičení dôležitý dych a ako súvisí s "brušným valcom", naučím Vás jednoduché cviky na relaxáciu a aktiváciu svalov panvového dna. Súčasťou zostavy je aj rozcvička - ale ak máte problém s určitou časťou na svojom tele, naučím Vás aj cviky, ktoré prinášajú úľavu a môžete si ich zacvčiť kedykoľvek alebo pred samotnou rozcvičkou.
✅ Tento kurz je určený pre:
- všetky ženy ako prevencia (pri klesajúcej produkcii hormónov)
- ženy v menopauze (cvičenie zmierňuje, odstraňuje prípadne príznaky ako nespavosť, návaly tepla, migrény, podráženosť, depresie, znížené libido, bolesti kĺbov)
- ženy trpiace PMS (predmenštruačným syndrómom - ten spôsobuje hormonálna nerovnováha)
- ženy a dievčatá s hormonálnymi problémami (problém otehotnieť, polycystické vaječníky, strata menštruácie, problémy s pleťou, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov...)
- ženy a dievčatá so zníženou funkciou štítnej žľazy
- ženy a dievčatá po vysadení hormonálnej antikoncepcie
🍀 A aké sú účinky hormonálnej jogy?
- pravidelný menštruačný cyklus
- pohodová menopauza
- prirodzená plodnosť
- optimálne hormonálne hladiny
- emocionálna stabilita
- kľudný spánok
- zvýšené libido
- svieža pleť
- príval energie
- a ďalšie vedľajšie účinky
UPOZORNENIE
❌ Toto cvičenie NIE JE VHODNÉ pre:
- tehotné ženy
- ženy s pokročilou endometriózou
- ženy s myómymi väčších rozmerov
- ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov
- ženy s vážnymi psychiatrickými problémami
- ženy po nedávnej operácii brucha
V prípade pochybností sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom, či je pre Vás vhodné cvičenie zamerané na zvyšovanie produkcie ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.
Počet:
cvičíme v malej skupine max. 8 cvičiacich, ktorá dáva priestor na individuálny prístup. Min. počet na otvorenie kurzu sú 4 prihlásené.
Cena:
125 € (v cene sú zahrnuté materiály s popisom jednotlivých cvikov, pomôcky, drobné očerstvenie a pitný režim. Podložky na cvičenie sú k dispozícii v štúdiu)
Prihlasovanie:
📧 mailom: info@jyoga.sk
☎️ telefonicky: 0911 097 707
🖌 cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk
Máš otázku?
Neváhaj písať, volať.
Postupným kurzom Vás prevedie certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie Judit Kubová
