Kurz Joga pre začiatočníkov - pokračovanie je určený pre každého, kto sa chce naučiť / zopakovať si ako:
- sa zbaviť bolesti chrbta spôsobenej napr. sedavým zamestnaním
- dýchať
- aktivovať hlboký stabilizačný systém
- nastaviť telo v jednotlivých asánach (pozíciách)
- cvičiť počas dňa v kancelárii, na prechádzke alebo pri dlhšom stání
- sa cítiť skvele vo svojom tele
Počas kurzu są dozvieš aj:
- na čo si dať pozor pri hypermobilite
- ako cvičiť s diastázou
- ako na haluxy
- prečo moje lekcie nezačínajú v sede
- prečo moje lekcie nezačínam Pozdravom slnku
- prečo je dôležité pracovať s chodidlami
Prečo by som sa mal prihlásiť:
- budeme cvičiť v malej skupine maximálne 9 ľudí
- budeme pracovať s celým telom od chodidiel až po hlavu
- formou domácej úlohy (napríklad jedného cviku) budeme budovať pohybové návyky a zbavovať sa pohybových zlozvykov
- budeme rozvíjať stabilitu, silu a flexibilitu
- počas kurzu budeme používať pomôcky (uterák, loptičky, Sball, theraband, bloky, bolstre) a cviky vychádzajúce z viacerých cvičebných konceptov, (joga, pilates, zdravý chrbát, DNS, Spiraldynamic)
Kedy:
6 lekcií po 75 minút vždy v stredu od 18:30 do 19:45 hod.
3.4., 10.4., 17.4., 24.4., 15.5., 22.5.
1. a 8. mája sa necvičí
Cena:
69 €
Cena zahŕňa: 6 lekcií, využitie podložky, pomôcok, pitný režim, drobné občerstvenie
Podložky a pomôcky na cvičenie sú k dispozícii v štúdiu.
Platba:
prevodom na účet SK43 1100 0000 0029 4210 3141 alebo v hotovosti priamo v štúdiu
Možnosť platby na 2 splátky
Prihlasovanie cez rezervačný systém, alebo mi napíšte na info@jyoga.sk
Máte otázku ohľadom kurzu? Môžete mi zavolať na 0911 097 707.
Kurzom Vás prevedie certifikovaná lektorka jogy a zdravého pohybu Judit Kubová