Kurz ZDRAVÉ TELO je VOĽNÝM pokračovaním kurzu Zdravý chrbát. 

Kurz Zdravé telo je určený pre tých, ktorí:

- majú vzťah k pohybu

- už majú skúsenosť / vedia čo je bráničné dýchanie, neutrálne na stavenie panvy a orientujú sa na svojom tele (napr. vedia kde je krížová, lonová a hrudná kosť :))

Kurz Zdravé telo je určený pre každého, kto sa chce naučiť ako:

- aktivovať hlboký stabilizačný systém

- nastaviť telo v jednotlivých jogových asánach (pozíciách)

- posúvať úroveň obtiažnosti jednotlivých asán (pozícií)

Počas kurzu są dozvieš aj:

- na čo si dať pozor pri hypermobilite

- ako cvičiť s diastázou

- ako na haluxy

- prečo moje lekcie nezačínajú v sede

- prečo je dôležité pracovať s chodidlami

- prečo treba masírovať aj desať ročné jazvy

Prečo by som sa mal prihlásiť:

- budeme cvičiť v malej skupine maximálne 8 ľudí

- budeme pracovať s celým telom od chodidiel až po hlavu

- formou domácej úlohy (napríklad jedného cviku) budeme budovať pohybové návyky a zbavovať sa pohybových zlozvykov

- budeme rozvíjať mobilitu, silu aj flexibilitu

- získaš tipy, ako to čo sa počas lekcií naučíš (nastavenie a "používanie" tela) zaintegrovať do bežných denných činností (vstávanie zo sedu, šoférovanie...)

Koľko nás na kurze bude?

Kurz sa uskutoční od 3 prihlásených

Maximálny počet je 8 cvičiacich, čo zabezpečí individuálny prístup ku každému cvičiacemu

Kedy:

6 lekcií po 75 minút vždy v pondelok od 17:15 do 18:30 hod. 

7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12.

Cena:

65 €

V cene je zahrnuté používanie podložiek, pomôcok, aromaterapia, pitný režim, občerstvenie a krátke video po každej lekcii - pripomenutie čo sme sa naučili.

Jednu vynechanú lekciu si môžeš vynahradiť akoukoľvek otvorenou lekciou vypísanou v rozvrhu.

Prihlasovanie:

📧 info@jyoga.sk

☎️ 0911 097 707

🖌 cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

Kurzom Vás preveie certifikovaná lektorka jogy a zdravého pohybu Judit Kubová