Joga pre začiatočníkov

Prečo mám pri joge dýchať nosom?

Prečo nemám tlačiť bedrá do podložky?

Prečo ma bolia zápästia?

Prečo je dobré vedieť čo je neutrálne nastavenie panvy?

Prečo nezačínam lekcie v sede? 

Prečo moje lekcie nezačínajú Pozdravom slnku?

Prečo mám v Psovi hlavou dolu pokrčené kolená?

A odpovede aj na ďalšie prečo? sa dozvieš na minikurze JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV.

Nebudeme sa "pasovať" do pozícií (asán). Naučím Ťa ako dýchať, ako nastaviť telo v stoji, v sede a v ľahu - vo východzích pozíciách pre jednotlivé asány. Aby následne mohlo telo do jednotlivých pozícií vkĺznuť  prirodzene a s ľahkosťou. Aj dom sa stavia od základov - a pozícia (asána) začína nastavením východzej pozície. Keď je dom postavený - základy už neopravíš 😉 Skús postaviť vežu z kociek - poukladaj ich pekne jednu na druhú - a potom jednu vysuň. Čo sa stalo? Popadali? A tak to funguje aj v našom tele - všetko by malo do seba zapadať. Ale... niekedy nezapadá 🤭

Tak čo s Tým?

➤ Rozhýbeme panvu a navnímame dolné končatiny

➤ Rozdýchame a rozhýbeme hrudník do všetkých smerov a navnímame lopatky a horné končatiny

➤ Naučíme sa ako využívať opory pri cvičení aj počas dňa vo svoj prospech

➤ Nakoniec to všetko prepojíme do plynulého pohybu 

Ale hlavne - BUDEME SA UČIŤ VNÍMAŤ SVOJE TELO ❣️

Kedy?

v utorok 28.11., 5.12., 12.12., 19.12. od 17:00 do 18:15 hod.

Cena?

45 € 

Podložky a pomôcky sú k dispozícii v štúdiu, pitný režim a drobné občerstvenie sú samozrejmosťou.

Koľko nás bude?

Minimálny počet cvičiacich na otvorenie kurzu sú 3 osoby, maximálny počet 8. Tento počet zaručuje individuálny prístup ku každému cvičiacemu.

Prihlasovanie:

➤ mailom: info@jyoga.sk

➤ cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

Váhaš, či je kurz pre Teba? Máš dotaz? Neváhaj ma kontaktovať na 0911 097 707.

Judit, lektorka jogy a pohybu