Kurz Joga pre začiatočníkov ... trochu inak  je určený pre každého, kto sa chce naučiť ako:

- sa zbaviť bolesti chrbta spôsobenej napr. sedavým zamestnaním

- dýchať

- aktivovať hlboký stabilizačný systém

- nastaviť telo v jednotlivých asánach (pozíciách)

- cvičiť počas dňa v kancelárii, na prechádzke alebo pri dlhšom stání

- sa cítiť skvele vo svojom tele

Počas kurzu są dozvieš aj:

- na čo si dať pozor pri hypermobilite

- ako cvičiť s diastázou

- ako na haluxy

- prečo moje lekcie nezačínajú v sede

- prečo moje lekcie nezačínam Pozdravom slnku

- prečo je dôležité pracovať s chodidlami

- prečo treba masírovať aj desať ročné jazvy

Prečo by som sa mal prihlásiť:

- budeme cvičiť v malej skupine minimálne 3 a maximálne 8 ľudí

- budeme pracovať s celým telom od chodidiel až po hlavu

- formou domácej úlohy (napríklad jedného cviku) budeme budovať pohybové návyky a zbavovať sa pohybových zlozvykov

- budeme rozvíjať stabilitu, silu a flexibilitu

- počas kurzu budeme používať pomôcky (uterák, loptičky, Sball, theraband, bloky, bolstre) a cviky vychádzajúce z viacerých cvičebných konceptov,  (joga, pilates, zdravý chrbát, DNS, Spiraldynamic) 

Kedy:

6 lekcií po 75 minút vždy v utorok od 17:00 do 18:15 hod. alebo od 18:45 do 20:00 hod

12.9., 19.9., 26.9., 3.10., 10.10. 17.10.

Cena:

65 €

Cena zahŕňa: 6 lekcií, využitie podložky, pomôcok, pitný režim, drobné občerstvenie, krátke video po každej lekcii - pripomenutie čo sme sa naučili.

Podložky a pomôcky na cvičenie sú k dispozícii v štúdiu.

Platba:

prevodom na účet SK43 1100 0000 0029 4210 3141 alebo v hotovosti priamo v štúdiu 

Možnosť platby na 2 splátky

Prihlasovanie cez rezervačný systém,  alebo mi napíšte na info@jyoga.sk

Máte otázku ohľadom kurzu? Môžete mi zavolať na 0911 097 707.

Kurzom Vás prevedie certifikovaná lektorka jogy a zdravého pohybu Judit Kubová