Lekcia ZDRAVÝ CHRBÁT plynie v pomalom tempe, učíme sa meniť pohybové ZLOzvyky na telu prospešné pohybové NÁVYKY. 

Viete že:

chôdza je pre nás najprirodzenejší pohyb a pri chôdzi posilňujeme brušné svaly?

svaly panvového dna treba nielen posilňovať ale aj vedieť uvolniť?

dych môže slúžiť ako prvá pomoc pri bolestiach chrbta? 

postavenie tela ovplyvňuje aj našu náladu?

skrátený sval treba uvolniť, natiahnuť a až potom posilniť?

Pre koho je lekcia určená:

✅ pre začiatočníkov aj pre pravidelne cvičiacich

✅ pre mužov aj ženy

✅ pre každého, kto chce zlepšiť držanie tela, aktivovať / spevniť stred tela, zmierniť bolesti chrbta, rozhýbať chrbticu

✅ pre všetkých, ktorí hľadajú prevenciu proti bolestiam chrbtice a kĺbov

✅ pre tých, ktorí sa chcú cítiť skvele vo svojom tele

Cvičíme v malej skupine, max. 9 cvičiacich

Počas lekcií využívame rôzne pomôcky (therabandy, sbally, masážne loptičky...)

Podložky, pomôcky, pitný režim a malé občerstvenie po lekcii sú zahrnuté v cene